您的位置
主页 > 国际新闻 » 正文

早起十分钟,你这样做可以不胖

来源:www.palidc.com 点击:942

如果你早起十分钟,你就不会减肥。

2017-10-24 :28资料来源:早上起床,许多人喜欢躺在床上,但无力负担,所以他们想多睡几分钟,但你知道吗?提前十分钟可以做很多事情。你不必在路上吃早餐或匆忙赶公共汽车。或者,提前十分钟对你的健康有很大好处。让我们提前十分钟找出该做什么。

1。四肢伸展弯曲1分钟:防治心脑血管疾病。

用双脚后跟代替蹬踏和搓背,可减少肾虚火和上身浊气,清肝明目,对神经衰弱、失眠、耳鸣等有疗效。

2。轻轻摩擦耳膜1分钟:防止耳鸣和头晕。

用两个手指轻轻摩擦左右耳膜,直到热到可以舒服地停下来。它具有疏通经络、散热、保护听力的作用,特别是对预防耳鸣、头晕、健忘有效果。

3。腹部回缩和肛门提升1分钟:促进血液循环

训练和肛门提升可增强肛门括约肌的收缩力,促进血液循环。

4。轻轻按压肚脐1分钟:促进消化

用双手手掌代替顺时针方向摩擦肚脐,以平滑肠胃气,促进消化吸收。

早起十分钟,你这样做可以不胖

5,翻眼1分钟:分别顺时针和逆时针翻眼30次,提神醒脑,引人注目,具有强健眼肌、防治慢性角膜炎、近视等功能。

6。用手指按摩头部1分钟:深色头发

用拇指上下揉鼻子50次可以祛风、缓解充血、打开肺孔。它能有效预防和治疗感冒、上呼吸道感染、支气管炎,甚至心脏病和动脉硬化。

7。拇指揉鼻1分钟:防治心脏病

拇指食指揉鼻1分钟可有效预防心脏病。用双手拇指上下揉鼻子50次,可祛风散结,开肺窍,对感冒、上呼吸道感染、支气管炎等有预防和缓解作用。

8。伸展弯曲四肢一分钟:心脑血管健康

通过伸展弯曲运动,加速血液循环,促进心脑血管健康。

9。搓手一分钟:快速搓手300次,缓解肩痛,刺激手掌经络穴位通过六经,增强内脏,调和阴阳杨琪。可以缓解肩膀疼痛和眼睛疲劳。

每日健康维护提供“早起10分钟,你可以做到这一点而不发胖”的阅读。如果你喜欢分享“早起10分钟,你可以做到不发胖”的内容,我希望你能通过“早起10分钟,你可以做到不发胖”找到通往健康之路的金钥匙。

早起十分钟,你可以做到这一点而不发胖。相关内容介绍:

早上过后不要喝这种水。

冬天起床时你必须注意的四件事。

洗澡时还有五件事你不应该注意。



日期归档