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吃玉米的好处 玉米的功效与作用

来源:www.palidc.com 点击:1038

玉米是长寿食品。在世界上五个著名的长寿地区,至少有三个居民把玉米作为他们的主要食物。玉米富含纤维素。它不仅能刺激肠蠕动,防止便秘,还能加速肠毒素的排出。玉米有很多种常见的食用方法,其营养价值也有不同的体现。玉米的作用和功能是什么?下面的小编辑会告诉你。

吃玉米的好处

1。减肥

因为玉米是一种粗纤维食品,它可以消除人们吃完后的饥饿,而且它的卡路里含量很低,所以是一种很好的减肥食品。

2。眼睛保护

玉米种子富含玉米黄质和胡萝卜素,它们都是提高视力的成分。多吃玉米可以缓解黄斑变性和视力下降。

3。抗老化玉米因其各种成分而闻名。例如,玉米含有维生素A、维生素E和谷氨酸。动物实验证明这些成分具有抗衰老的作用。维生素E还能促进人体细胞分裂,延缓衰老。玉米还含有长寿因子谷胱甘肽,它在硒的参与下产生谷胱甘肽氧化酶,具有恢复青春和延缓衰老的功能。

4,健脾益胃

玉米北方是粗粮,南方是饲料。然而,从药食同源的角度来看,玉米味甜滑,属胃经、膀胱经,具有健脾益胃、利尿除湿的功能。

5。降血糖

玉米须具有一定的利尿和降血糖作用。它主要用于民间利尿、清热解毒。

玉米的功能和作用

1。预防便秘“由于人们生活水平的不断提高,大量摄入不可消化的食物和缺乏锻炼,许多人患有便秘。然而,玉米膳食纤维可以刺激肠蠕动,防止便秘。

2,抗癌

玉米含有硒和镁,具有良好的抗癌效果。因此,吃玉米的人比不吃玉米的人患癌症的风险低得多。

3。“预防高血压

玉米”可以降低人体血液中的胆固醇含量,预防高血压和冠心病。中美洲印第安人不太可能患高血压,因为他们主要吃玉米。

温馨提示:

虽然玉米有很高的营养价值,但是记住,你在日常生活中不能吃得太多。